ある日の健康マニアの食事

このブログの筆者である私は「健康マニア（オタク）」と言っておりますが、

「じゃあ、あなたの食事はどうなの？」なんて聞かれたりします。

私は色々試した結果、「偏り過ぎた食養生はやめた方が良い」とアドバイスしています。

基本的には、いろいろ試してみて「自分に合った食」を続けるのが良いでしょう。

自分に合った、とは「身体の調子がよかった」時の食事です。

糖質制限をして身体が軽く、絶好調だったらその食が合っているのでしょう。

グルテンフリーをして、いまいち今までと変わらず、エネルギーが出ないなら合っていないのでしょう。

あ、2～3日で判断したらダメですよ、当然ですが。1か月くらいはやってみましょう。

さて、本題。

ある日の私の食事です。仕事（週6ですが…）がある日です。

 

朝：自家製豆乳ヨーグルト（蓬乳酸菌と無農薬玄米で作成）に玄米麹で作った甘酒を入れて

昼：なし　（仕事中は無農薬粉末緑茶をホットでひたすら飲んでいます）

夜：
・玄米（3分づき）1合
・すっぱい紀州の梅干し（南高梅）
・納豆（たっぷりゴマをすって入れる）
・わかめ入り味噌汁（味噌と出汁はコチラ）
・自家製糠漬け（大根＆人参）
・家族が残した餃子２つ（残り物が何もなければ無し）
・ワイン（ビールor芋焼酎or日本酒）　を気分で

修行僧か、って？　いやいや慣れると十分です。ちなみに休みや旅行では、特に気にせず何でも食べます。

栄養足りてるの？とドクターにも心配されましたが、今のところ変な病気にもなっていませんし、午後は眠くなりませんし、体は軽いですし、ランチ代はかからないですし、良いことづくめです。

体重は最初の半年くらいで5キロほど落ちましたが、その後はまったく変わっていません。増減なし！

是非皆さんも、自分に合った食養生法を見出してみてください！！

 

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