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以前１度、管理者の１日の食事を書きだしました。
1年間で何が変わったか？！
見つけてみてください。
朝：自家製豆乳ヨーグルト（ロイテリ菌ver.） フラクトオリゴ糖を添えて
昼：ひたすらに飯山一郎印の有機粉末緑茶でミネラル補給
夜：玄米１合弱（玄米100%）紀州の訳アリ有機梅干しを添えて
自家製糠漬け 本物のお味噌を添えて
納豆 有機黒白ゴマをかけて
アイリスオーヤマ無加水鍋で入浴中に作ったスープ
（四季彩々の欧風出汁、キャベツ、小松菜など余っていたもの）
自家製豆乳ヨーグルト（玄米＆長命草乳酸菌ver.）クエン酸をちょっぴり添えて
箱入りＰＡＲＭ１本
相変わらずの1日1食生活ですが、豆乳ヨーグルトが朝晩２回に！
最強食品「味噌」は生で摂るようにし、大さじ1杯くらいを目安に糠漬けにディップ。
無加水鍋を買ったみたら結構使え、短時間で野菜の甘みが増します。蒸気を逃がさないので、ファイトケミカルがたくさん摂れ重宝しています。
最後のアイスは……ご褒美です！
ストイック過ぎてもダメなんですね、健康食事って。
