何で肩が凝るの？

「なんで肩がこるんですか？」って、単純ですがとても難しい質問です。

「疲れ」とか「50肩」もそうですが、西洋医学的には解明されていません。

ただ、凝っている部分の血流が悪くなっていることは確かです。

 

肩の血流が悪い
↓
新鮮な酸素は血流により運ばれるので、酸欠状態になる
↓
代謝が行われない
↓
老廃物が溜まって、酸化状態となる
↓
肩がこる、痛い
↓
痛みやつらさがストレスになる
↓
血管が縮こまって更に血流悪化

『肩こり悪順環』メカニズム はこんなところでしょうか。

 

血流が悪くなるということは、
血管が収縮して縮こまっているということです。

 

◆血管が縮こまる原因は・・・

・緊張状態が長い
・力を入れている時間が長い
・ストレスを感じやすい

などです。

 

◆経験的に、人柄で言うと

・周りに気を使いすぎる人
・力が抜きづらい人
・真面目すぎる人

などは凝りやすいです。

 

 

 

 

姿勢の悪さは肩こりとはあまり関係ありません。
姿勢が良くても肩は凝ります。

要は、同じ姿勢をどれだけ続けてしまったか、ということです。
良い姿勢でも持続時間が長ければ凝ります。

会社の事務所に
ぶら下がり健康器やストレッチポールを置いて欲しいものです。

会社が組織立ててやらないとダメなんですけどね。
やれば仕事効率も絶対上がると思うのですが・・・

 

※コリを作らないためには

・同じ姿勢をキープしない
・息を吐くことを意識して力を抜くことを心がける（特にイライラしたら）
・右手を使わなくて良いときはマウスから手を離す
・家に帰ったら入浴して肩甲骨周りの体操をする
・就寝前にイスに座り、全身の力を抜いて魂を抜かれたような格好になる

体操も力抜きも1～2分で大丈夫です。

時間よりも、毎日続けることが大事です。

肩こりは万病の元！　しっかりとケアしましょう！

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