暑さ寒さも彼岸まで、とはよく言ったものです。

毎年春分の日、秋分の日が過ぎると面白いくらい季節が変わります。

ここで気を付けたいのが「健康」です。

この「変わり目」に体調を崩される方は非常に多いです。

また、ギックリ腰や寝違いも断然多くなります。

気温や湿度の変化に身体が微妙に影響を受けていることに気づかず、

無理をしたりケアをしたりしないと壊してしまいます。

 

◆日常で注意すべき点は……

①日中と朝晩の気温差が激しいので、保温を心がけ入浴もおこなう

②朝は特に筋肉が固まっているので、無理にストレッチなどせず身体が温まるのを待つ

③暴飲暴食を避け、季節のものを食べるようにする

治療院も上手に使い、健康だと感じても季節の変わり目(最低年に4回)にはメンテナンスに行くつもりでいると、良い状態をキープできると思います。

油断大敵! しっかりメンテナンスしましょう!

 

 

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